A lelki templomod / 2 rész
Hogyan meditálj?
A lelki templomod / 2 rész
Hogyan meditálj :
Szó lesz a légzési technikáról, ellazulásról, csendről. Ezek főbb tényezők.
De van olyan is, mikor zene hallgatás közben meditálunk, vagy pl. eső hangjára, vagy morajló tenger hangjaira .. többféle módon meditálhatsz. Döntsd el te mi neked a megnyugtató !
Ha csak nap közben szeretnél meditálni, a kevés szabadidődben vagy pihenés alatt. Én most ehhez adok tippeket. Mindenkinek más válik be, így több fajtát is kipróbálhatsz, s elválik melyikkel sikerül jobban elcsendesíteni az elméd.
Kinek milyen póz és hogyan kényelmesebb?
De minél többet csinálod, annál könnyebb lesz megtalálnod a megfelelőt a számodra.
Ahol meditálni szeretnél, pl. ...